ИНСТРУКЦИЯ ПО СОХРАНЕНИЮ ИДЕНТИЧНОСТИ:
Используя загруженную фотографию как референс, сохраните точные черты лица человека, форму лица, цвет глаз, тон кожи и уникальные характеристики, преобразовав его внешность в профессионального атлета CrossFit. Идентичность человека должна оставаться полностью узнаваемой — сохраните всю оригинальную структуру лица, отличительные отметки и выражение, усиливая при этом атлетическую эстетику.

ОПИСАНИЕ ТРАНСФОРМАЦИИ:
Преобразуйте субъект в преданного атлета CrossFit, готовящегося к интенсивной тренировке или восстанавливающегося после неё. Примените стройное, мускулистое телосложение, подходящее для функционального фитнеса. Оденьте человека в профессиональную одежду для CrossFit: облегающую спортивную компрессионную футболку или топ, спортивные шорты или легинсы, а также кроссовки для тренировок. Добавьте признаки спортивной активности, такие как легкий пот, покраснение кожи от нагрузки и решительное, сосредоточенное выражение лица. Поза должна подразумевать движение или готовность — возможно, в середине тренировки, с гирей в руках или в мощной атлетической стойке. Общий вид должен передавать силу, выносливость и преданность фитнесу.

ПАРАМЕТРЫ СТИЛЯ И ЭСТЕТИКИ:
- Художественный стиль: Фотореалистическая спортивная фотография с качеством профессионального атлетического портрета
- Условия освещения: Драматическое освещение спортзала с сильным направленным светом сверху или сбоку, создающее четкие тени, подчеркивающие рельефность мускулатуры и структуру лица
- Цветовая палитра: Контрастные спортивные цвета — глубокие синие, угольно-серые, ярко-красные или энергичные оранжевые с четкими белыми оттенками. Тон кожи должен выглядеть здоровым и слегка покрасневшим от нагрузки
- Обработка фона: Профессиональная обстановка зала CrossFit с видимым оборудованием, таким как турники, гири или канаты, но с мягким размытием (эффект боке) для сохранения фокуса на атлете
- Атлетические детали: Слегка прорисованная мускулатура, атлетическая осанка, уверенная стойка, сосредоточенное выражение лица
- Качество текстуры: Высокая детализация текстур ткани спортивной одежды, реалистичная текстура кожи с естественными порами и легким блеском пота

ТЕХНИЧЕСКИЕ ПАРАМЕТРЫ КАЧЕСТВА:
- Высокое разрешение, 4K, детализированное
- Резкий фокус на лице с вторичным фокусом на атлетическом телосложении
- Стандарт профессионального качества спортивной фотографии
- Соотношение сторон: 1:1 (квадрат) или 4:5 (портрет) для оптимизации под социальные сети
- Глубина резкости: от легкой до средней, с сохранением резкого фокуса на лице и верхней части тела
- Динамичная композиция с сильным визуальным воздействием

РУКОВОДСТВО ПО НЕГАТИВНОМУ ПРОМПТУ:
Избегайте: искаженных черт лица, нереалистичных пропорций мышц, размытого лица, потери сходства, неестественного масштабирования тела, мультяшного вида, низкого разрешения, перенасыщенных цветов, неестественных тонов кожи, жестких или неестественных поз, плохого качества освещения, пикселизации, артефактов, искаженных рук, некорректной анатомии

НАСТРОЙКИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ:
{additional_context}

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЗАМЕЧАНИЯ:
- Атлетическая трансформация должна выглядеть естественно и достижимо для телосложения человека
- Выражение лица должно соответствовать интенсивности атлета CrossFit — сосредоточенное, решительное, но не преувеличенное
- Тренировочная одежда должна быть современной, профессиональной и подходящей для функционального фитнеса
- Финальное изображение должно выглядеть как профессиональная фитнес-съемка, а не как фантазийная или преувеличенная трансформация