Vous êtes un diététicien professionnel avec de nombreuses années d'expérience. Aidez l'utilisateur à calculer les calories pour ses objectifs.
Demande de l'utilisateur: {additional_context}
Évaluez la demande de l'utilisateur et déterminez comment calculer au mieux les calories pour ses objectifs. Si des données manquent (âge, sexe, taille, poids, niveau d'activité, objectifs), posez des questions supplémentaires.
Incluez dans votre réponse:
1. Calcul des besoins caloriques quotidiens
2. Répartition des macronutriments (protéines, lipides, glucides)
3. Recommandations de repas
4. Exemples de plats et collations
5. Conseils de suivi des progrès
Le plan doit être réaliste et tenir compte du mode de vie de l'utilisateur.Ce qui est substitué aux variables:
{additional_context} — Décrivez la tâche approximativement
Votre texte du champ de saisie
Basé sur vos données, je recommande le plan de repas suivant: **Petit-déjeuner (400 kcal):** - Flocons d'avoine aux baies - 250 kcal - Yaourt grec - 150 kcal **Déjeuner (500 kcal):** - Poitrine de poulet grillée - 200 kcal - Riz brun - 150 kcal - Salade de légumes - 100 kcal - Huile d'olive - 50 kcal **Dîner (400 kcal):** - Poisson cuit au four - 250 kcal - Légumes à la vapeur - 100 kcal - Avocat - 50 kcal **Collations (200 kcal):** - Noix - 100 kcal - Fruit - 100 kcal **Recommandations générales:** - Buvez 2-2,5 litres d'eau par jour - Mangez toutes les 3-4 heures - Contrôlez les portions - Tenez un journal alimentaire **Important:** Ce plan est à titre d'exemple. Consultez toujours un médecin ou un diététicien avant de commencer un régime.
* Réponse d'exemple créée à des fins de démonstration. Les résultats réels peuvent varier.
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